怎么才能健康减肥又能很快瘦下来

第一部分:了解身体机能 在开始减肥之前,我们首先要了解身体的基本机能。人体的能量消耗主要分为基础代谢率和主动代谢率。基础代谢率是指人体在静止状态下消耗的能量,而主动代谢率是指人体在运动或日常活动中消耗的能量。了解人体的能量消耗有助于我们合理安排饮食和运动计划。

怎么才能健康减肥又能很快瘦下来